Gestión de estrés
mayo 31-18:00 - mayo 31-21:00
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DIRIGIDO A
A todas aquellas personas que conciben que en la sociedad actual el ritmo de vida nos hace convivir con situaciones estresantes que llegan a perjudicar gravemente nuestra salud, controlar la respuesta ante estas situaciones nos hace vivir mejor y nos convierte en personas mucho más seguras, más positivas y con un extraordinario valor añadido en cualquier ámbito de nuestra vida.
Para personas trabajadoras en activo (autónomos, ERTE o por cuenta ajena)
HORARIO
INICIO 31 DE MAYO
Miércoles y Viernes de 18:00h a 21:00h
OBJETIVOS
- Comprende los mecanismos del estrés
- Aplica una estrategia para manejar el estrés en el tiempo
- Mejora el control de las emociones en situaciones estresantes
- Activa los recursos individuales para afrontar las presiones
- Recupera el control del tiempo identificando las prioridades
CONTENIDO
- Conocer los elementos que le generan estrés y las señales de alerta
- Diagnosticar los niveles de estrés
- El control de las emociones para mantener la calma
- Las señales de reconocimiento para recomponerse
- Métodos y herramientas de organización del tiempo